フィンランド・Ｐａｊｕ Ｌａｈｔｙでのトレーニングが終了しました(へ*￣ー￣)へ

時差ボケにも対応して、調子は上がってきました！

今夜ヘルシンキ空港ホテルに１泊して、
明日早朝の飛行機と電車を乗り継いで、スイス・ルッツェルンに移動します。

北京オリンピック　ジンバブエ４００ｍ代表
http://www.iaaf.org/athletes/biographies/country=ZIM/athcode=189832/index.html
トークモア選手も本番に向けて充実したトレーニングを積んでいました。

彼は南アフリカで練習しており、トレーニングパートナーは…

為末さん・成迫クンのライバルになるであろう
４００ｍハードル van Zyl L.J.選手
http://www.iaaf.org/athletes/biographies/country=RSA/athcode=182784/index.html

日本でも注目されている義足スプリンター
４００ｍ Pistorius Oscar選手
http://www.iaaf.org/athletes/biographies/country=RSA/athcode=233200/index.html
南アフリカを代表するスプリンター達がトレーニングパートナーみたいです!!!

トークモア選手が日本の選手に
400ｍ練習メニューを紹介しても良いとのことだったので公開o(*^ｰﾟ)
10th 3 x (50 rest 1 min 50) rest 4min after 2 rest 7min 150 2min
150 x 2 rest 7min after a set
11th 200 30sec 200 rest 8min 200 30sec 100 rest 12min 250
12th rest jog /stretch
13th 250 rest 12min 350 rest 16min 450
14th 3 sets easy buid up 120m
15th 2 x 3 x 150m 75% 85% eyeballs rest 5min
after 150 and 12 min after 3
16th 4 x easy 60m wbr rest 7min 3 x easy 80m
17th rest
勝負のオリンピックに向けて、質の高いトレーニングを行っていました！

７月１８日（金）　Meeting Gaz de France Paris Saint-Denis（フランス・パリ）
のＢレースの出場予定がなくなっていまったので、１６日がラストレースになりました☆

『北京への道』を素晴らしいモノにできるように、笑顔で頑張ってきます(●⌒∇⌒●)